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应的穴位,脚底是各经络起止的汇聚处,脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位,常用温水泡脚能通经络,缓解四肢寒冷;脚是人体第二心脏,脚掌上有许多的神经末梢与大脑相连,洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙,能使大脑感到轻松、舒畅。 每晚临睡前,用水温40~50℃左右的热水泡脚,泡完脚后用手掌快速揉搓脚心部的涌泉穴,直到有热感为佳,接着揉搓各脚趾20下。每天早起和晚上临睡前,都可以揉一揉涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会改善手脚冰凉症状。 温暖关节按合谷 合谷穴,即老百姓常说的虎口,位于手背第一、二掌骨之间,近第二掌骨之中点;拇、食两指张开,以另一手的拇指关节横纹放在虎口上,拇、食指合拢,在肌肉的最高处取穴。 像天寒引起的关节炎、肩周炎等都可以通过按摩合谷穴治疗。按摩合谷穴的频率约为每分钟30次左右,按摩时以出现酸、麻、胀的感觉为好。 耐寒揉揉足三里 足三里在膝盖骨下面有两个凹陷,外面的叫“犊鼻”,犊鼻穴下四根手指宽度的位置,然后在膝盖下面胫骨旁边一中指,交叉点就是足三里。该穴属于足阳明经穴,足阳明经是多气多血之经,对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩可以增加机体的抵抗力,提高人体的耐寒能力。 (黑龙江新闻网-老年日报)
[导读]目前的状况是,城市化在向我们炫耀现代化的伟大成就的同时,留守在农村的老人、妇女、儿童也在向我们展示农村凋零后的情景,此二者互为镜像,共同诉说着中国城市化进程中数不清的故事。陕西省安康市石转镇,陈荣英在家门前的田地里,她的丈夫和两个孩子在外打工(8月29日摄)。新华社记者刘杰摄本文系尼罗对南方都市报21日社论《城市人口超农村,城乡平权须继续破冰》的回应昨日,南都社论针对社科院发表蓝皮书指出2011年我国城市人口将首超农村人口一点,提出必须让城市独享的福利能够有一天惠及全民,使得城乡实现权利上的平等。应该说,这既表达了我们共同的现实期待,同时也是历史留给中国发展的基本任务。不过,在谈论这一宏观目标之前,一如社论在起初就提到的,有必要对中国城市化的进程做一个梳理。笔者认为,仅仅梳理恐怕还不够,更需要一种全面、深入的反思历程。城市化是现代化的重要一维,在市场经济、工业化以及政府本身的共同助推下,中国的城市化率从新中国成立时的10 .64%上升到了如今的50%。但综观近60年来的城市化历程,除了上世纪70年代末至80年代初这一段之外,整个农村在国家的发展战略上始终处于一种边缘化的地位,农村的状况一直极为令人忧心。目前的状况是,城市化在向我们炫耀现代化的伟大成就的同时,留守在农村的老人、妇女、儿童也在向我们展示农村凋零后的情景,此二者互为镜像,共同诉说着中国城市化进程中数不清的故事。但显然,城市化不应该以遗弃农村为代价。城市化固然会造成人口大规模流向城市,以及社会的生产中心转向城市,但是这并不能等同于默认社会的资源分配、社会建设也以城市为中心。农村的人群可以逐步稀少,规模可以日趋变窄,但是农村的生机与活力不应该就此消逝。相反,由于生产中心的转移,劳动力大量流入城市,导致农村的人口结构失衡,政府在公共政策的层面,更应该注重对于农村社会的建设与投入。尽管这一问题的严峻性2004年之后得到了一定的重视,在“建设新农村”的口号之下,在医保、社保等基础福利上,农村居民得到了部分改善,但从各个方面来看,整个农村的空心化依然严重。在中国问题的语境中,我们可以轻易发现发展与权力之间的正相关关系,即权力越集中的地方往往资源越密集,发展程度也越高。这一模式实际上源于战争时期的资源动员模式,并在随后的经济社会建设中得到沿用,典型的表现为由权力动员各种资源,集中应对某一目标,城市化进程亦是如此。这种发展模式直接导致了大城市的过度扩张与农村的迅速凋零,同时也引发了围绕土地问题展开的各种争端、冲突。这样一种城市化的发展模式必须得到修正,否则,在可预见的未来,农村利益的不断流失必将越发导致基层治理的乏力与农村秩序的混乱。因此,也可以这样说,让农村社会保持活力,不仅仅是应然层面的权利要求,也是实然层面对城市化成果的一种巩固之举。
研究发现,吃含高饱和脂肪的快餐,同时还喝咖啡对血糖的影响,比不喝咖啡更糟。通常,一个健康人在吃完一顿高脂肪餐后,其血糖水平会升到最高,如果高脂肪再加咖啡因,会使血糖水平升到类似于糖尿病人的血糖高度。 现代生活节奏很快,很多繁忙的上班族的午餐往往是一杯咖啡加一份快餐。加拿大贵湖大学(University of Guelph)一项最新研究表明:吃快餐时又喝咖啡,对血糖有双倍的损害。 这项研究发表在《营养报告》刊物上。研究发现,吃含高饱和脂肪的快餐,同时还喝咖啡对血糖的影响,比不喝咖啡更糟。通常,一个健康人在吃完一顿高脂肪餐后,其血糖水平会升到最高,如果高脂肪再加咖啡因,会使血糖水平升到类似于糖尿病人的血糖高度。 高脂饮食会抑制促进胰岛素分泌的GnT-4a酶,导致高血糖。加上咖啡因的作用,使这种危害加倍。通俗地说就是饱和脂肪会影响身体从血液里清除糖分的功能,若同时又加上咖啡因的影响,情况会更糟。因为糖分在血液里的时间过长,会造成对器官的损伤。 研究是在两组年龄在20至30岁的健康的男子中进行,根据他们的体重,让他们喝特制的饱和脂肪饮料,每公斤体重1克,以代替一顿快餐的能量。然后在5小时后喝2杯有咖啡因或低咖啡因咖啡。研究表明,只喝饱和脂肪饮料的一组人,血糖就已上升32%;而既喝饱和脂肪饮料又喝咖啡的一组,其血糖竟上升了65%! 脂肪加咖啡因影响了胰腺与消化肠道之间的联系,使参加研究的两组男子的血液里的糖分不容易被清理。再者,让他们在喝完脂肪饮料5小时后再喝咖啡,还能起血糖升高的作用,说明摄入的脂肪在体内会保持5小时以上才会被完全消化,午餐是会影响到后来吃的食物的。(家庭医生在线综合)
白培中,1963年10月出生,山西省五台县人。现任焦煤集团有限责任公司董事长、党委书记,曾任霍州煤电集团有限责任公司董事、总经理等职。(资料图)新华社太原12月22日电(记者李建平) 记者从22日上午召开的山西焦煤集团干部大会上获悉,中共山西省委决定,阳泉煤业(集团)有限责任公司董事长、党委书记任福耀调任山西焦煤集团有限责任公司董事长、党委书记,免去白培中山西焦煤集团有限责任公司董事长、党委书记职务。据了解,目前纪检机关正在对白培中家中财产被劫案所涉及的白培中廉洁从业情况进行调查。相关新闻:山西焦煤老总家中遇劫 被曝损失5000万元(图)上月底,网络传出山西焦煤集团董事长白培中家中被劫数千万财物的消息。山西焦煤集团、白培中及太原警方采取了不“辟谣”,亦不接受采访的沉默方式。山西焦煤集团是中国最大的炼焦企业和山西最大国有企业,去年销售收入突破千亿元,原煤产量跨亿吨。记者近日实地采访,证实了白培中家确实遭到了抢劫。
鸡汤味美营养高,且具有抗疲劳美容养颜的功效,一直深受人们的喜爱。德国医学人员经过长期研究证实,鸡汤是效果良好的家庭“常备药”,它能帮助人们有效抵御严寒,驱走流感,如果将鸡肉和蔬菜一起炖还可以起到消炎的作用。 该报告指出,早期流感通常具有以下几个症状:咳嗽、鼻黏膜干燥、鼻塞等。这时,患者如果饮用流体食物,可以保持鼻黏膜湿润,便于清洗鼻部和咽喉部,而饮用鸡汤不仅具有上述功效,还有助于将病毒排出体外。 可能很多人认为,做鸡汤要单纯点好,把鸡肉放进水锅里煮,就可以了,无非再加一些调料和盐。殊不知,煮鸡汤是很有讲究的,如果一些步骤颠倒或者错误,往往煮成的鸡汤淡而无味,且会流失一些营养元素。熬鸡汤要注意几点: (1)宰活鸡吃冻鸡 买活鸡自然不用说了,主要是为了保证肉味的鲜美。但鲜鸡买回来之后,应该先放冰箱冷冻室冰冻3个小时左右再拿出来解冻煮汤。这么做,跟排酸肉的原理是相同的。动物骤然被杀时,体内会自然释放出多种毒素;并且新杀的鸡体温比较适宜细菌繁殖,这时冷冻,既能杀菌,又能让鸡肉从“僵直期”自然过渡到“成熟期”,这样的鸡肉肉质才是最好的,做出来的汤味道才会更鲜美。 (2)必需的步骤——飞水 营养学研究表明,任何肉类在炖汤之前,都应该将主料在开水里面煮一下,这样不仅可以去掉生腥味,也是一次彻底清洁肉类的过程,可以使炖出的汤清凉而不浑浊,鲜香而无异味,这个过程叫做飞水。 飞水也是有技巧的,如果是冷水煮肉,从冷水到煮沸,肉的营养就会严重流失。最适宜在温水时下锅,然后煮七到八分钟,在煮的过程中,适时地翻动肉块。当然,开水下锅也可以,煮三到五分钟即可。 (3)炖汤开始,水生火热 飞水完毕后,要立刻用冷水冲凉肉块,再放人锅炖汤。因为炖汤最适宜冷水下锅,随着水温的慢慢升高,原料会充分释放出营养,与水同温的原料更能煮出好味道。 (4)控制火候——炖汤的关键 炖汤主要是为了饮其汤,其次再食其肉,所以我们不提倡用高压锅炖汤,因为营养物质需小火长时间慢慢加热才能出来,而用高压锅熬制的时间短,不能达到应有的效果。因此熬制鸡汤应该用砂锅,先大火10分钟烧开后再转小火,烧开的程度应该掌握在似开非开的状态,因为砂锅的保温功能强,如果完全沸腾后再调小火,它的后续沸腾就会对汤品的“鲜”造成损失。 在熬汤的过程中,尽量不要揭盖,揭盖容易“跑气”,这样汤就没了原汁原味。 (5)放调味品的学问 熬鸡汤的时候,放调味品的顺序是有讲究的,不然做出来的鸡汤就会逊色很多。 有人喜欢在煮鸡汤开始时就把所有的调料放进去,这是不科学的。因为在做鸡汤时,如果过早地放入盐,就会使鸡肉中的蛋白质凝固,汤的营养程度和鲜美程度就会大打折扣,容易出现汤味淡、肉不烂的结果。 那么,何时才可以放调味品呢?盐和其他调味品应该在汤快要熬好的时候放进去,放盐后不要搅拌,那样会留下一股生盐味。放盐后,再转大火10分钟,中途不要揭盖,这样出来的鸡汤味会更浓。 (6)这些人不要喝鸡汤 虽然鸡汤是滋补的佳品,但并不是所有人都适宜喝鸡汤,因为鸡汤中所含的营养物质,是从鸡油、鸡肉、鸡骨和鸡皮中溶解出的少量水溶性的小分子蛋白质、脂肪和无机盐,而且鸡汤中的油大多属于饱和脂肪酸。如果你是高血脂病人、消化道溃疡病人、肾功能较弱的病人或胃溃疡病人,都尽量不要喝鸡汤,喝鸡汤不但会加重你的身体负担,还会加重你的病情。(家庭医生在线综合)
考科宁丁忠亮李红沁 今日,在中国灰汤紫龙湾温泉·国际高温极限挑战赛上,世界三大“高温奇人”考科宁、李红沁、丁忠亮将坐镇98℃沸水捞物关卡和100℃桑拿终极决战关卡,上演巅峰对决。在中国灰汤紫龙湾温泉·国际高温极限挑战赛“沸腾”开赛前夕,记者深入紫龙湾专题采访了这三大国内外“高温奇人”。 考科宁 我很享受100℃桑拿 三天前,来自“桑拿之乡”芬兰的耐热奇人蒂莫·考科宁抵达了灰汤紫龙湾。两天前,考科宁就按捺不住心中对本次国际高温极限挑战中国之行的欣喜,来到了比赛场地探营,并现场测试体验了10分钟的100℃桑拿。 “我准备好了!”当考科宁出现在紫龙湾温泉中心桑拿室外时,在桑拿室周围的游客们纷纷聚拢来争相一睹“高温奇人”的风采。 进入桑拿室前,蒂莫·考科宁直呼:“有点激动,不过很期待。”工作人员刚把设备准备好,考科宁就自信满满地走了进去。 从桑拿室前的温度表上可以看到,温度显示为115.5℃。“仪器检测的是屋顶的温度,考科宁所坐的位置,温度约为100℃。”陪同考科宁做桑拿测试的紫龙湾温泉董事长徐世玉对温度做了说明。 “一分钟,两分钟,三分钟,五分钟。”时间一分分过去,考科宁的身上渐渐冒出了汗珠,但他看起来相当悠然自得、非常享受。考科宁悠然地端坐在桑拿室内,双手合十放在腿上,面带微笑。 记者在门外做出“OK”的手势问他,“还行吗?” 考科宁在100℃的桑拿室里竖起了大拇指,“很爽!” 十分钟后,考科宁在工作人员示意下有些不舍地离开了桑拿室。“很美妙,是很不错的享受。”聊起当天的100℃桑拿体验,考科宁兴奋地告诉记者。 考科宁“空降长沙”当天,本报记者也对其进行了专访,他坦言说,多年参加桑拿大战,身上留下了不少伤痕,但他一直坚持着训练,这也是他多次在桑拿世锦赛上获胜的原因。 昨晚,考科宁又一次在紫龙湾温泉中心享受了“温泉浴”。“我觉得温泉给我的感觉很美妙,很舒适。”考科宁表示,他觉得温泉和桑拿有很多的共同点,比如放松身心、缓解疲劳;但两者又是两种不同的
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